Cum să îți protejezi vederea la calculator

În era digitală, petrecem tot mai mult timp în fața ecranelor. Sindromul privitului la calculator (Computer Vision Syndrome) afectează milioane de oameni. Iată cum vă puteți proteja ochii.

1. Regula 20-20-20

La fiecare 20 de minute, priviți la o distanță de 20 de picioare (aprox. 6 metri) timp de 20 de secunde. Acest exercițiu simplu relaxează mușchii oculari și reduce oboseala.

2. Iluminarea Corectă

Evitați reflexiile pe ecran și asigurați-vă că lumina ambientală este adecvată. Lumina prea puternică sau prea slabă poate forța ochii. Utilizați ochelari cu protecție pentru lumina albastră dacă este necesar.

3. Clipitul Frecvent

Când ne concentrăm la ecran, tendința este să clipim mai rar, ceea ce duce la uscăciunea ochilor. Faceți un efort conștient să clipiți mai des sau utilizați lacrimi artificiale.

Sănătatea ochilor tăi este prioritatea noastră. Programează un consult la Revai Optica pentru o evaluare completă.